Banana Benefits of skin and Side Effects in Hindi

Hello dosto aaj hum batayenge ki banana khana apke liye kitna jaruri hai, or isko khane se kitne fayde hai.

जैसा कि हम जानते हैं कि केले की गिनती चुनिंदा ओर स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। यह उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। पेट खराब हो या फिर वजन घटाना हो, केला आपकी मदद करेगा। इस लेख में जानिए केला खाने के फायदे और सेहत, त्वचा व बालों के लिए इसे इस्तेमाल करने के विभिन्न तरीकों के बारे में, लेकिन सबसे पहले यह जान लेते हैं कि केला आपके लिए कितना सही है।

उच्च रक्तचाप

उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी केले के गुण देखे जा सकते हैं। केले में भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। पोटैशियम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम पहुंचाकर रक्तचाप को कम करने का काम करता है 

हड्डी स्वास्थ्य

हड्डियों के लिए केला खाने के फायदे देखे जा सकते हैं। यह कैल्शियम से समृद्ध है और हड्डियों के विकास व मजबूती के लिए कैल्शियम की अहम भूमिका होती है 

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए यहां केले में मौजूद मैग्नीशियम की अहम भूमिका देखी जा सकती है। मैग्नीशियम एक खास पोषक तत्व है, जो हड्डियों के विकास में मदद करता है। साथ ही यह शरीर में कैल्शियम के प्रवाह में भी मदद करता है 

 मधुमेह

मधुमेह के लिए भी केल के गुण देखे गए हैं। यह फाइबर जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है। फाइबर, रेसिस्टेंड स्टार्च, विटामिन, खनिज, फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट सहित कई बायोएक्टिव कंपाउंड का अनूठा मिश्रण होता है, जो टाइप 2 डायबिटीज से लड़ने का काम कर सकता है। केले में पोटैशियम भी पाया जाता है, जो मधुमेह के इलाज और बचाव में सहायक भूमिका निभा सकता 

वजन बढ़ाने के लिए केले का इस्तेमाल - 

वजन बढ़ाने के लिए केले का इस्तेमाल बहुत ज्यादा किया जाता है, अगर मान लो आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आप दूध के साथ केले का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा अगर आप केले का सेवन नियमित करते हैं, तो आपको वजन बढ़ाने में समस्या नहीं होगी.

खून की कमी की पूर्ति के लिये - 

केले खाने से एनीमिया जैसे रोगों से छुटकारा मिल जाता है, अगर किसी को खून की कमी है, तो उनको कच्चे और पक्के दोनों तरह के खेलों का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए. केले के फूल और केले के तन्ने की सब्जी का इस्तेमाल करके भी खून की कमी की पूर्ति की जा सकती है

एनर्जी  के बढ़ाने लिये - 

खिलाड़ी या कोई शारीरिक परिश्रम करता है, उनको किए हुए केले का सेवन हमेशा करना चाहिए क्योंकि यह तुरंत एनर्जी देने और देर तक भूख ना लगने देने में मदद करता है.

दिल के कई रोगों से बचने के लिये - 

इस में पाए जाने वाले फाइबर और पोटेशियम की मात्रा अधिक होने की वजह से यह हमारे दिल के लिए बहुत ही लाभदायक है. इसकी वजह से दिल के कई रोगों से बचा जा सकता है

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में - 

पोटेशियम हमारे दिल के लिए बहुत ही जरूरी है, यह हमारे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में हेल्प करता है. अगर हम पोटेशियम की सही मात्रा नहीं लेते हैं तो हमें रक्तचाप की समस्या हो जाती है!

• केले का सेवन कभी भी रात को नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होने की वजह से यह रात को आसानी से पचता नहीं है.
• केले का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए. आप दिन में सिर्फ दो व तीन के लिए ही खाएं. ज्यादा केले खाने की वजह से आपको पेट में भारीपन महसूस हो सकता है.
• केले में मैग्नीशियम की मात्रा ज्यादा होती है, इसलिए इसको खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट खाने की वजह से मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है, जो शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है.
• डायबिटीज के रोगियों को हर रोज केले का सेवन नहीं करना चाहिए. डायबिटीज के रोगी केले का सेवन करना चाहते हैं, तो कभी कभार इसका इस्तेमाल कर सकते हैं.
• जो लोग मोटापे का शिकार है, उनको केले का सेवन कम से कम करना चाहिए, क्योंकि इसकी वजह से आपका वजन और ज्यादा बढ़ सकता है अगर आप सही तरीके से इसका इस्तेमाल नहीं करते हैं!
• जिन लोगों को खांसी और दमा इत्यादि है, उनको केले का सेवन नहीं करना चाहिए.
• केला खाने से एलर्जी होती है, जिसकी वजह से उनके मुंह और गले में खुजली होने लगती है और सांस के साथ 
• घरघराहट होने लगती है जैसे खांसी और बलगम होने के दौरान होता है, तो उनको केले का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए.
• हर दिन 2 केला, शहद के साथ खाने से दिल मजबूत होता है.
• नाक से खून निकलने की समस्या हो, तो केले को चीनी और दूध के साथ 7 दिनों तक इस्तेमाल करने से, यह समस्या खत्म हो जाती है.
• हर दिन केले का शेक पीने से पतले लोग भी मोटे हो सकते हैं.
• गर्भवती महिला को केले का सेवन जरुर करना चाहिए.
• केला बुजुर्गों के लिए भी बहुत उपयोगी है, इसमें Vitamin C, B6 और फाइबर होता है जो बुजुर्गों को बहुत लाभ पहुंचाता है. यह बुजुर्गों के पेट के विकारों को भी खत्म कर देता है.
• केला खाने से मांसपेशियाँ मजबूत होती है.
• केले के छिलके को पीसकर उसका पेस्ट सिर पर लगाने से सिर दिर्द कम हो जाता है.
• यह शरीर में श्वेत रक्त कणों की मात्रा बढ़ाता है.

नर्वस सिस्टम के लिए केला - 

केले का प्रतिदिन सेवन नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है क्यूंकि इसमें विटामिन B6 होता है जिसका काम नर्वस सिस्टम को मजबूत करना होता है।

केला बढ़ाये वजन - 

वजन बढ़ाने में केला बहुत मददगार होता है। नियमित रूप से केले का शेक पिने से पतले लोग मोटे होते है। इसलिए पतले लोगों को वजन बढ़ाने के लिए केले का नियमित रूप से सेवन करना चहिये।

पित्त रोगियों के लिए फायदेमंद केला - 

जिन भी व्यक्तियों को पित्त की बीमारी है उन लोगो को पके हुए केले को देशी घी के साथ मिलाकर खाना चाहिए पित्त रोग में लाभ मिलता है।